[무료추천] 건강의 뇌과학 프로젝트 (자청의 1000만원빵)
건강의 뇌과학 요즘 이곳 저곳에서 뇌과학에 관심을 가지는 사람들의 이야기가 솔깃한 차였는데, 이번에 유튜버 자청의 인생책 읽기 프로젝트를 통해 이 책을 읽게 되었습니다. 제임스 굿윈의 『건강의 뇌과학』은 최신 뇌과학 연구를 기반으로, 평생 건강을 위한 뇌 사용 설명서 라는 서평이 이해되는 책입니다. 유산소 운동의 중요성, 앉아 있는 습관의 치명성 , 장 건강의 중요성, 비타민의 중요성, 사회적 교류와 수면, 스트레스 관리의 중요성, 지속적인 학습의 중요성 등을 각 파트별로 다양한 사례와 함께 소개하고 있습니다.그 중 에서도 운동으로 노화를 되돌릴 수 있고, 운동하면 뇌가 젊어져서 똑똑해진다는 말도 신선했고, 건강에 가장 치명적인 습관이 바로 오래 앉아 있는 습관이라는 사실도 충격적이었습니다. 직장인의 대..